5분안에 해결되는 혈액순환 스트레칭법 공개! 먼저 힘차게 팔벌려 뛰기 30회를 해준다. 두발을 모아 온몸에 힘을 주고 웅크려준다. 숨을 참고 10초간 웅크렸다 몸을 편안하게 펴준다. 점진적 근육이완법을 응용한 동작으로 몸을 이완시킬 때 효과적인 동작이다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 12회, 20161129
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